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蠔油香菇青江菜/蒜拌芥藍菜/油豆腐燜白菜/清炒綠花椰菜/汆燙秋葵/芙蓉鮮蔬湯，5分鐘快手青菜，好看又好吃！

今天介紹清爽蔬食，總共有6道，做法都很簡單，關鍵是不但好看味道也超讚，最重要的是短時間內讓妳輕鬆搞定，快快學起來吧！

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年夜飯必備涼菜推薦—花開富貴皮蛋豆腐，能幫助腸胃消化也有飽足感！

皮蛋含有豐富的礦物質，可以幫助腸胃消化，對於正在減肥的人是能夠適量食用的，但謹記一天最多只能2顆，年夜飯不妨把這道花式皮蛋豆腐搬上桌，好吃又好看！

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醬拌蝦仁花椰菜/香菜拌牛肉/檸檬涼拌手撕雞/醬汁杏鮑菇，4道年夜飯前低脂小菜食譜來了！

怕年夜飯太豐盛一時之間無法控制而吃過量？沒關係！分享4道在年夜飯前先墊墊胃的美味小菜食譜，也可以當作追劇或與家人聊天時的零食喔！

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花開富貴茄汁杏鮑菇/鮮蝦豆腐煲/剁椒蒸魚片，3道豐盛低脂年夜菜食譜來了！

今年的年夜菜菜色想好了嗎？如果正逢減脂期、又抗拒不了美食的誘惑，那就參考一下我們今日分享的3道低脂鮮美又好吃的年夜菜食譜！

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蘑菇荷包蛋粉絲湯/野菇嫩豆腐湯/番茄豆腐金針菇湯，3道大餐後的減脂湯食譜來了！

最近吃大餐的機會變多，在大餐後要如何消脂補救？分享3道減脂湯食譜，都很簡單就能完成，趕緊學起來吧！

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凍卵會因為冰凍時間越長導致品質降低？取卵會因過度刺激卵巢提高卵巢癌的風險嗎？關於凍卵，最想知道的事(下)

現階段的妳還沒有生育計畫？如果妳還不確定未來是不是要有孩子，那麼妳可以考慮先把卵凍起來。但關於凍卵，是不是還有很多疑慮，今日有請專家來替妳解惑！

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凍卵前需要養卵嗎？凍卵後生下的寶寶體質會比自然產寶寶虛弱/不健康嗎？關於凍卵，最想知道的事(上)

妳是不是有聽聞過周遭女性凍卵的經驗？現代女性普遍晚婚、或是忙於工作，又或是有不孕的問題，生育計畫往往被打亂，凍卵近幾年愈來愈盛行，像是藝人林志玲、小禎都有凍卵的經驗，今天我們就來分享，關於凍卵，您最想知道的事情。

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清蒸白菜肉捲/紅燒香菇燉雞腿/玉子豆腐碎肉蒸蛋，3道低脂年夜菜單來了！

今天分享這3道雖然低脂高蛋白的家常菜，但視覺擺盤絕不會輸給華麗的年菜，而且美味度還會讓家人們稱讚！不想過年吃過量脂肪的人請筆記！

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讓咖啡做你的健身後勤！LOUISA COFFEE X Self room路易莎生活運動館正式登場！

近年來健身風潮興起，去健身房不僅要面對自己的肌肉練到炸裂、還得有堅強的意志力持續訓練，如何讓這樣的過程變得更舒適快樂？連鎖咖啡路易莎結合門市、與旗下新成立的健身品牌Self room成立了「路易莎生活運動館」於今日正式開幕。

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麻婆豆腐/烤雞腿佐蔬食/蝦仁蔬菜烘蛋，3道美味微波爐減脂餐食譜來了！

微波爐方便、快手、無油煙，完全是想吃自己煮的菜又沒廚藝的人之神隊友！今天分享3道美味低脂佳餚，全都是使用微波爐就能完成，不用考慮火候，是不是很方便呢？快學起來！

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金針菇蒜蓉蒸雞肉/青椒釀雞肉/蘆筍雞肉捲，3道低脂雞胸肉快樂餐食譜來了！

瘦身人必吃的雞胸肉又有3道新做法：金針菇蒜蓉蒸雞肉、青椒釀雞肉、蘆筍雞肉捲，看起來都好好吃耶！快來看看怎麼做！

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牛肉蝦仁滑蛋/雜蔬蝦仁蛋餅/蘆筍蘑菇滑蛋蝦仁拼盤，3道蝦仁蛋白質爆炸餐來了！

補充蛋白質是每一位減脂和運動人都必須的，今日介紹這3道有蛋有蝦仁，還有其中一道菜更是添入了牛肉，簡直就是蛋白質大爆炸了！喜歡的人千萬不要錯過了！

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列入年夜飯菜單！低脂高蛋白的椒麻海鮮燙也太好吃了！

隨著農曆年到來，是否擔心自己一不小心吃太多？今天分享這道椒麻海鮮燙鮮而不鹹，做法也簡單，就納入你的年夜飯菜單裡吧！

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木須黃瓜炒蛋/蝦仁清炒菠菜/芙蓉鮮蔬湯，3道大餐後的補救刷脂餐食譜來了！

周末連假聚餐難免不了，今天分享吃完大餐後隔天刷脂的餐點食譜；正在減脂期的朋友不妨參考看看！

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香菇炒山藥炒/青椒肉絲炒山藥/木耳蒜炒山藥，3道低脂養生炒山藥食譜來了！

雖然山藥屬於澱粉，但它的脂肪含量很低，也含有豐富的膳食纖維，多吃山藥可以健脾胃助消化，正在減脂期的人請把以下分享的低脂炒山藥食譜學起來吧！